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健身的女性应该都有想过这样一个问题：我在健身房进行重量训练，胸肩背手腿臀腹，全身都有练，练臀能把臀部练大，练翘，那练胸可以丰胸吗？能让乳房变大吗？
乳房要怎么变大，首先我们要先来看看乳房的结构
胸部附在我们胸口的肋骨上，肋骨的上方会有肌肉、筋膜接着会有脂肪结构，而乳房是由许多微小韧带与筋膜支撑着脂肪、乳腺、淋巴等结构，脂肪与筋膜层对乳房形体与位置起着极为重要的支撑角色，随着年龄增加、错误牵拉、脂肪衰退、乳腺萎缩，都会影响着乳房的尺寸与形状，有些人说自己胸部变大，是因为综合训练器重量训练透过对胸部肌肉的锻炼，让自己从原来的A或B增大到C或D，在人体科学与结构上，完全不成立！
使用跑步机训练可以做到皮肤与肌肉层对筋膜层的牵拉，肌肉锻炼能让胸部变厚！却一定不能让乳房变大！
因为两个结构完全不同
经过节食与训练后，让体脂肪大量下降者更不可能短时间出现巨大的乳房，因为脂肪不会局部消失，更不会选择性留存（你不能奢望长胖长在胸上，而瘦身却只瘦腹部）
臀部之所以能变大！就有可能是臀部肌群增大的影响，胸部！不可能！训练不会改变乳房的尺寸
如何改变乳房尺寸？
(1) 变胖！让体内整体脂肪变多
(2) 怀孕！让乳腺暂时撑大乳房
(3) 隆胸！
尽管训练无法改变乳房尺寸，却能因为肌肉的锻炼
健身器材让现有的胸型变好，变挺、变集中
让错误驼背的姿势被改变，变的挺拔！间接让胸型与尺寸变得更美
上肢的锻炼还能牵拉胸部结构，增进胸部血液循环、淋巴流通，预防乳癌、让代谢变好、让精神变佳
这都是胸部训练会给你带来的好处，但不会让乳房尺寸变大
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